LAS HISTORIAS DE SUPERACION NOS MOTIVAN A SEGUIR

EN BUSCA DE UNA VIDA SALUDABLE

El éxito empieza en la mente, tanto en el trabajo, en tu vida personal, como en la salud y el fitness . Si quieres conseguir tus objetivos de fitness y saludables, tienes que pensar más allá de los entrenamientos, una buena forma o una dieta equilibrada. Tu éxito deportivo también tiene mucho que ver con tu mentalidad. Y aquí es cuando la mentalidad de crecimiento (o growth mindset) entra en juego. ¿Alguna vez has pensado que tu cuerpo no es el adecuado para hacer deporte? Quizá pienses que tu cuerpo es demasiado delgado o demasiado pesado, demasiado pequeño o demasiado débil. Puede que te compares con otras personas y pienses que nunca conseguirás estar tan en forma, o correr tan rápido. Esto es lo que se describe como mentalidad fija. Esta forma de ver las cosas hace que sea muy difícil, o incluso imposible, conseguir motivación para entrenar y poder conseguir tus objetivos de fitness. Lo que puede ayudarte en esta situación es tratar de adoptar una mentalidad de crecimiento. Una mentalidad de crecimiento mejora la autoeficacia, la confianza en la propia capacidad de enfrentarse y manejar situaciones, así como el autoestima. También incrementa la frecuencia de ejercicio,lo que, a su vez, te motiva a seguir entrenando. Pero por sobre todo NO TE COMPARES, VE A TU PROPIO RITMO Y HAZLO POR TU SALUD.

LA COMUNIDAD DE MADRIGAL TEAM

CHRISTIAN (44 años)

LA HISTORIA DE CHRISTIAN

Hace tan solo 4 años Christian no hubiera imaginado poder correr una maratón ni ser considerado un deportista dedicado. El camino hacia una vida más saludable y activa no es siempre fácil. Pero Christian lo consiguió. "Sé por propia experiencia que perder peso es especialmente difícil al principio. Un cambio en la dieta y la integración de deporte en mi día a día fueron verdaderos retos para mi. Los primeros resultados visibles y el hecho de sentirme genial me motivaron a seguir adelante. Ahora, el deporte se ha vuelto algo indispensable, ya no me puedo imaginar mi vida sin movimiento. Estoy especialmente orgulloso de haber participado en una carrera infantil con mi hijo de ocho años".

ANDREA (34 años)

CORRI HACIA EL EXITO

En 2015, empecé a correr y a seguir las rutinas de MADRIGAL TEAM para lograr un control de mi peso. Al principio iba muy lenta y no lograba hacer ejercicio o correr más de 15 minutos, pero logré ir mejorando y llegué a ponerme el reto de correr una hora (con algunas pausas, ¡claro!). Mi siguiente reto personal fue correr 10 km y alcancé mi meta con éxito. Gracias a este tipo de retos y entrenamientos, bajé otros 10 kilos. Hasta me anime a participar en algunas maratones. Hoy en día, voy al gimnasio y hago entrenamientos de fuerza. Ademas incorpore verduras y frutas de manera regular a mi dieta Mi consejo a todo aquel que quiera perder peso es sentirse bien con uno mismo y a las mujeres, sobre todo, ¡no tener miedo a levantar pesas!

JUAN CARLOS (49 años)

LOS CAMBIOS DE JUAN CARLOS

Dos años después de empezar con mi nueva rutina de fitness, mi vida cambió por completo me tuve que mudar de ciudad por trabajo. Durante seis meses, el equilibrio entre vida laboral y personal fue un desastre, casi no dormía porque prefería salir de fiesta, además mi dieta no era mi prioridad. Perdí bastante peso rápidamente, pero no controladamente y a ese ritmo me sentía débil y cansado. Así es como conseguí motivación para volver a entrenar. En seguida noté como mis brazos ganaron firmeza y mis piernas se fortalecieron. Empecé a hacer entre tres y cuatro entrenamientos a la semana; a veces, incluso salía a correr y hacía un entrenamiento de fuerza el mismo día. Ver los resultados de mis esfuerzos es una gran recompensa.

MARIE (48 años)

UNA GRAN HISTORIA DE SUPERACION

Mi nombre es Marie y tengo 48 años. Cuando comencé nunca creí que llegaría hasta aquí. Yo sólo quería recuperar mi salud y dejar los medicamentos. Espero que todos sigan eligiendo crecer y atreverse a soñar otra vez. Tuve un matrimonio fallido que me dejó con una gran depresión, y con problemas de salud físicos como artritis, hipertensión y niveles de colesterol muy altos. Pero con el apoyo de mis hijos, incluso nietas,no me di por vencida y logre un cambio de estilo de vida -y de cuerpo- asombroso. La contancia es una de las claves , habra dias en los que no tendras ganas de hacer nada, querras renunciar, no te preocupes es normal. Solo recuerda ir a tu ritmo. Un dia a la vez.

SE NUESTRA PROXIMA HISTORIA DE SUPERACION ¿Has hecho un cambio radical en tu vida? ¿Has perdido peso con exito? ¿Has decidido llevar una vida más saludable y ponerte en forma siguiendo los consejos del Team Madrigal? Cuentanoslo todo para ser nuestra siguiente historia de superacion. Envianos un DM a cualquiera de nuestras redes.